Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini jedna do četiri nedelje trudnoće?
1 mesec (1. tromesečje)
Razvoj bebe u 1-4 nedelje
90 sati nakon oplođenja, ćelije se dele a potom dolazi do poddeobe u sićušnu masu.
Placenta
Saznajte o ulozi vaše placente.
Razvoj bebe u 1-4 nedelje
Kojeje veličine moja beba? I, kako izgleda moja beba?
U ovoj fazi, nema mnogo toga da se vidi. Vaša novooplođena jajna ćelija se naziva zigota1. 90 sati nakon oplođenja, ćelije se dele a potom dolazi do poddeobe u sićušnu masu koja će putovati od vaših jajovoda do vaše materice. Nakon četiri nedelje, vaša beba će biti veličine makovog zrna i biće zaštićena amnionskom kesom (plodovom vodom). Napunjena je potpornom tečnošću i pričvršćena za sićušnu žumančanu kesu koja vašoj bebi obezbeđuje hranu. Spoljni sloj će se razviti u placentu, pružajući vašoj bebi kiseonik i hranljive materije2.
Otprilike 6-10 dana nakon ovulacije možete primetiti malo svetlih mrlja dok se snop ćelija, sada poznat kao blastocista, veže za zid vaše materice1.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u ranoj fazi
Telesne promene
Malo je verovatno da ćete izgledati trudni: kod većine majki koje su prvi put trudne se ništa ne vidi najmanje 12 nedelja. Malo je verovatno da ćete se i vi osećati trudnim, ali to će se promeniti kada „hormon trudnoće“ – humani horionski gonadotropin2 – postane aktivan. Reklo bi se da počinje da vam raste potpuno novi organ – placenta.
Do 4. nedelje trudnoće, vaša beba će se hraniti iz sićušne žumančane kese, ali nju će zameniti placenta2. Ovaj potpuno novi organ će vašu bebu snabdevati kiseonikom i hranjivim materijama potrebnim za rast i razvoj. Takođe prenosi antitela na vašu bebu u cilju otpornosti na infekcije tokom čitave trudnoće3.
Druga funkcija placente je proizvodnja hormona3. Ovi hormoni pomažu vašoj bebi da raste i razvija se potpomažući vaše fizičke promene. Progesteron i relaksin, na primer, imaju relaksirajući efekat na vaše mišiće, omogućavajući vašoj materici da se prilagodi i napravi prostor za vašu bebu koja raste4.
Simptomi trudnoće u 1-4 nedelje5
Rani simptomi trudnoće mogu biti suptilni a ponekad se propuste. Uz to, moguće je da će vam se dogoditi nešto od sledećeg:
- Izostala menstruacija
- Potreba za češćim mokrenjem
- Metalni ukus u ustima
- Promena ukusa hrane
- Jutarnje mučnine
- Mlečno belo pražnjenje iz vagine (sasvim normalno)
Fokusirajte se na Vitamin C
Vitamin C je neophodan hranljivi sastojak u prve 4 nedelje trudnoće. Igra važnu ulogu u održavanju ćelija zdravim i doprinosi normalnoj funkciji kolagena. Kolagen daje potporu i strukturu tkivu i organima poput kože, krvnih sudova i hrskavice6 i jedan je od gradivnih elemenata vaše placente koja vrlo brzo raste.
Vitamin C potpomaže imuni sistem održavajući ćelije zdravim i pomažući kod zarastanja rana6.
NAUČNA POZADINA
VITAMIN C
Vitamin C je potreban za stvaranje kolagena, jednog od vlakana koje potpomaže normalan rast, jačinu kostiju i zarastanje rana. Takođe pomaže vašoj bebi da apsorbuje i stvori zalihe gvožđa za kasniju upotrebu, što će joj pomoći u učenju i rastu u prvih šest meseci života7.
Vitamin C pomaže da se „nehem“ gvožđe (gvožđe koje se nalazi u biljkama poput spanaća, brokolija i jagoda) apsorbuje u krvotok8. Gvožđe je ključna komponenta vaše krvi, koja pomaže u prenosu kiseonika u vašem telu9 i do vaše bebe. Zdrava zaliha ovog minerala je neophodna za normalnu kognitivnu funkciju vaše bebe.
Preporučena doza vitamina C tokom trudnoće je 40mg dnevno, a 50mg dnevno u poslednjem tromesečju10. Ova doza se povećava kod dojenja na preporučenih 70mg dnevno10.
Vitamin C se rastvara u vodi i telo ga ne skladišti, pa je svakodnevni unos tokom trudnoće neophodan. Srećom, sav vitamin C potreban za potporu vašeg organizma i vaše bebe možete dobiti jedući dobro izbalansiranu ishranu koja uključuje dosta voća i povrća11.
Hrana koju treba izbegavati tokom trudnoće
Ne postoji ništa posebno što bi trebalo izbegavati tokom pojedinih nedelja, ali tokom trudnoće je pametno propustiti sledeće:
Sirovo i nedovoljno kuvano meso
Nepasterizovano mleko i mlečni proizvodi
Džigerica i prekomerna konzumacija hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste12.
- Deans A. Vaša nova Biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje.London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.14.
- NHS. Start 4 Life. 1. tromesečje, 4. nedelja 4 [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-4/ [Dostupno od oktobra 2019].
- NHS. Šta je placenta? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Poslednji pregled strane: 3 septembar 2018.Sledeći pregled: 3 septembar 2021.
- Vi i vaši hormoni, Placenta [Online]. Dostupno na: https://www.yourhormones.info/glands/placenta/ Poslednji pregled strane: Februar 2018.
- NHS. Znaci i simptomi trudnoće [Online].
- Maggini S et al. Suštinska uloga Vitamina C i cinka za imunitet i zdravlje deteta. J Int Med Res 2010; 38: 386 – 414.
- NHS. Vitamini za decu [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/vitamins-for-children.aspx Poslednji pregled strane: 1 februar 2018. Sledeći pregled: 1 februar 2021.
- Britanska fondacija za ishranu. Vitamini [Online].
- NHS. Gvožđe [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/ Poslednji pregled strane: 3 mart 2017. Sledeći pregled: 3 mart 2020. 10
- Britanska fondacija za ishranu. Zahtevi ishrane [Online].
- NHS. Vitamini, dodaci i ishrana u trudnoći, Vitamin C [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/ Poslednji pregled strane: 26 januar 2017. Sledeći pregled: 26 januar 2020.
- NHS izbori. Koliko ću dobiti na težini tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Poslednji pregled strane: 18 oktobar 2018. Sledeći pregled: 18 oktobar 2021.
Poslednji put pregledano: 03. decembra 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.