Pitanja o hranjenju i ishrani?
Naše babice, nutricionisti i savetnici za hranjenje su uvek su pri ruci da razgovaraju o hranjenju vaše bebe. Dakle, ukoliko imate neko pitanje, samo stupite u kontakt.
- nedelja 1-4
- nedelja 5
- nedelja 6
- nedelja 7
- nedelja 8
- nedelja 9
- nedelja 10
- nedelja 11
- nedelja 12
- nedelja 13
- nedelja 14
- nedelja 15
- nedelja 16
- nedelja 17
- nedelja 18
- nedelja 19
- nedelja 20
- nedelja 21
- nedelja 22
- nedelja 23
- nedelja 24
- nedelja 25
- nedelja 26
- nedelja 27
- nedelja 28
- nedelja 29
- nedelja 30
- nedelja 31
- nedelja 32
- nedelja 33
- nedelja 34
- nedelja 35
- nedelja 36
- nedelja 37
- nedelja 38
- nedelja 39
- nedelja 40
Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 7 nedelja trudnoće?
2 meseca (1. tromesečje)
Razvoj bebe u 7. nedelji
Pupoljci ruku vaše bebe se otvaraju i formiraju se ravne ruke nalik veslu¹.
Jedite dobro
Hranite budućnost vaše bebe zdravom, uravnoteženom ishranom u trudnoći.
Razvoj bebe u 7. nedelji
Kako izgleda moja beba? I, Koje je veličine moja beba?
U 7. nedelji trudnoće, vaša beba je dugačka između 4mm1 i 10mm2 i otprilike je veličine borovnice. Razvija se sličniji3 izgled bebe, pupoljci ruku postaju sve duži i nastaju ravne ruke nalik veslu2.
U ovoj fazi, glava vaše bebe raste brže od tela; dolazi do brzog i intenzivnog rasta mozga2. Njihovo srce se takođe razvija i deli se na karakterističnu desnu i levu komoru. Istovremeno, vazdušni prolazi počinju da se formiraju u plućima – oni će vremenom prerasti u složeniju mrežu bronhija3.
Da ste mogli da vidite bebino lice, mogli biste da uočite dve male nozdrve. Njihova usta takođe dobijaju oblik, pojavljuju se usne, jezik i pupoljci zuba1. U međuvremenu, njihove oči i strukture unutrašnjeg uha nastavljaju da se razvijaju, mada će proći neko vreme pre nego što počnu da funkcionišu2 pravilno.
Svetlije budućnosti počinju ovde
Saznajte više o razvoju dojenčadi kako biste pomogli oblikovanje budućnosti svoje bebe
Trudnoća u 7. nedelji (prvo tromesečje)
Šta se dešava u mom telu?
Iako je uobičajeno da osećate nadimanje u 7. nedelji trudnoće, malo je verovatno da ćete izgledati trudno ili da će se videti znaci trudničkog stomaka.
Rani simptomi trudnoće u 7. nedelji4
Rani simptomi trudnoće variraju od osobe do osobe. U 7. nedelji možete doživeti bilo koji od sledećih znakova trudnoće ili nikakve simptome:
Vaše grudi mogu postati veće i osećati se bolno. Možda ćete takođe primetiti da su vam bradavice istaknutije više nego obično i da su tamnije boje dok vaše telo počinje da se priprema za dojenje.
Tokom prvih 12 nedelja, zbog hormonalnih promena možete se osećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnje mučnine pogađaju do 80% budućih mama u prvom tromesečju5. Mogu da se dogode u bilo koje doba dana i noći i variraju od blage mučnine do bolesti tokom čitavog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava varenje, što može dovesti do nadimanja i viška gasova6.
Lagani grčevi i uočavanje mrlja su česti u ranim fazama trudnoće7,8. Ako bol postane ozbiljan (jači od grčeva u menstrualnom ciklusu) ili ako krvarenje postane jako, razgovarajte sa svojim lekarom opšte prakse.
Česti odlasci u kupatilo su jedan od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer materica koja sve više raste počinje da vrši pritisak na bešiku.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tokom prvih 12 nedelja trudnoće9, utičući na vaše emocionalno osećanje. Odmarajte se dovoljno i lagano vežbajte kako biste osećali da ste svoji.
Fokusirajte se na jod
Jod je mineral koji se nalazi u hrani poput ribe, mleka i sira i važan je za razvoj zdravog mozga10. Uprkos tome što je prisutan u mnogim namirnicama, naučna studija je otkrila da je nedostatak joda briga za javno zdravlje11. Ako niste sigurni da li unosite dovoljan nivo joda, razgovarajte sa lekarom opšte prakse ili babicom o uzimanju dodatka joda.
Ako niste sigurni da li unosite dovoljan nivo joda, razgovarajte sa lekarom opšte prakse ili babicom o uzimanju dodatka joda.
Zamena uobičajene soli sa jodiranom verzijom je odličan način da povećate unos joda. Takođe možete povećati nivo joda tako što ćete u ishranu uključiti sledeću hranu12,13.
- Bakalar
- Riba
- Račići i ostali plodovi mora koji su bezbedni za trudnoću (budite sigurni da su kuvani)
- Mleko
- Jogurt
- Morske alge
NAUČNA POZADINA
JOD
Jod pomaže u stvaranju hormona koje proizvodi štitna žlezda14. Ovi hormoni pomažu u regulisanju vašeg metabolizma i održavanju ćelija zdravim15. Pokazano je i da jod doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji14. Naučne studije su navele stručnjake da veruju da je jod u trudnoći važniji nego što se ranije mislilo.
Trenutno preporučeni dnevni unos (RNI) joda za žene između 19 i 50 godina je 0.14 mg16. Održavanje odgovarajućeg unosa tokom trudnoće će potpomoći normalan rast vaše bebe, kao i regulaciju vaših sopstvenih hormona štitne žlezde.
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste17.
Ako još uvek niste bili kod svog lekara opšte prakse, trebalo bi da zakažete termin kako bi mogao da počne da planira vašu prenatalnu negu, uključujući prvo ultrazvučno snimanje.
- Deans A. Vaša nova Biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. Vi i vaša beba u 0-8 nedelja trudnoće [Online]. 2013. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx[Dostupno od septembra 2019]
- Curtis GB, Schuler J. Vaša trudnoća iz nedelje u nedelju. 7. izdanje. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 98-9.
- NHS. Znaci i simptomi trudnoće [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/Poslednji pregled strane: 6 oktobar 2018. Sledeći pregled: 6 oktobar 2021.
- Noel M. Lee, M.D., saradnik za gastroenterologiju i Sumona Saha, M.D., docent medicine; Mučnina i povraćanje u trudnoći. 2011. Pub 2013. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1. tromesečje, 10. nedelja [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginalno krvarenje u trudnoći [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/Poslednji pregled strane: 26 januar 2018. Sledeći pregled: 26 januar 2021.
- NHS. Bolovi u stomaku u trudnoći [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/Poslednji pregled strane: 1 maj 2018. Sledeći pregled: 1 maj 2021.
- Claudio N. Soaresi Brook Zitek. Osetljivost na reproduktivni hormon i rizik od depresije tokom ženskog životnog ciklusa: kontinuitet ranjivosti? 2008. [Online] Dostupno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS. Dodaci joda bi mogli da pomognu mamama, bebama i ekonomiji [Online].
- Bath SC, Rayman MP. Da li je nedostatak joda tokom trudnoće briga za javno zdravlje u Velikoj Britaniji? Nutr Bulletin 2013;38(4):400-404.
- Gandy J (ed). Priručnik za dijetetsku praksu. 5. izdanje. Oxford: Wiley Blackwell. 2014. p. 759.
- BDA. Informacije o jodu [Online]. Dostupno na: www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine
- Evropska unija. Uredba Komisije (EU) No 432/2012 od 16. maja 2012 kojom se uspostavlja spisak dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani, osim onih koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti i na razvoj i zdravlje dece Tekst od značaja za EEA. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Jod – Vitamini i minerali [Online]. 2012. Dostupno na: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iodine.aspxPoslednji pregled strane: 3 mart 2017. Sledeći pregled: 3 mart 2020.
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London: TSO, 1991.
- NHS izbori. Koliku težinu ću dobiti tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54Poslednji pregled strane: 18 oktobar 2018. Sledeći pregled: 18 oktobar 2021.
Poslednji put pregledano: 23. decembra 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
Povezani članci
Dojenje je najbolje za bebe
Prvo pročitajte ovo važno obaveštenje Klikom na dugme Nastavi moći ćete da vidite informacije o mleku za dojenčad Aptamil i drugim proizvodima. Ako odlučite da nastavite, prihvatate da Aptaclub pruža ove informacije na vaš lični zahtev u informativne svrhe. Molimo vas da se obratite zdravstvenom radniku kako biste doneli izbor na bazi informacija o hranjenju mlekom i odbijanju bebe od čvrste hrane. Dojenje je najbolje za bebe i pruža brojne prednosti. Važno je da, u pripremi za i tokom dojenja, jedete zdravu, uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje bočicom u prvim nedeljama života mogu smanjiti zalihe vašeg majčinog mleka i preokret u odluci da ne dojite je težak. Treba razmotriti socijalne i finansijske implikacije upotrebe mleka za dojenčad. Nepravilna upotreba mleka za dojenčad ili neprikladna hrane ili način hranjenja može predstavljati opasnost po zdravlje. Ako koristite mleko za dojenčad, pažljivo sledite uputstva proizvođača za upotrebu – ako se ne pridržavate uputstava, beba može da se razboli.